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        2023年數(shù)學(xué)課外活動計劃 初中地理課外活動計劃(精選四篇)

        格式:DOC 上傳日期:2023-04-04 15:41:58
        2023年數(shù)學(xué)課外活動計劃 初中地理課外活動計劃(精選四篇)
        時間:2023-04-04 15:41:58     小編:zdfb

        時間流逝得如此之快,我們的工作又邁入新的階段,請一起努力,寫一份計劃吧。什么樣的計劃才是有效的呢?這里給大家分享一些最新的計劃書范文,方便大家學(xué)習(xí)。

        數(shù)學(xué)課外活動計劃 初中地理課外活動計劃篇一

        按照教育部《學(xué)校藝術(shù)教育規(guī)程》以及自治區(qū)《學(xué)校體育衛(wèi)生藝術(shù)教育“三化三高工程”實施方案提綱》的精神,為培養(yǎng)中小學(xué)生健康的審美情趣和良好的藝術(shù)修養(yǎng),促進學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展。以及全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、大力推進體育大課間活動為重點,蓬勃開展“特色文體活動”。 倡導(dǎo)“我參與、我快樂、我運動、我健康”的運動理念和“我欣賞、我創(chuàng)造、我展示、我成功”的藝術(shù)思想,讓學(xué)生參與自己喜歡的體育和藝術(shù)項目,培養(yǎng)學(xué)生對體育和藝術(shù)的興趣愛好,促進學(xué)生身體健康發(fā)育和全面發(fā)展,培養(yǎng)學(xué)生健康、樂觀的生活情趣,形成健全人格,讓每一顆心靈都快樂,讓每個人完整而幸福的成長。

        我運動、我快樂、我欣賞、我創(chuàng)造、我展示、我成功。

        組長:周金平校長

        負(fù)責(zé)活動落實的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、協(xié)調(diào)、保障。

        副組長:王斌副校長 李秀蘭副校長

        負(fù)責(zé)活動的組織、監(jiān)督。

        成 員:全體政教處、全體體育教師、音美教師、班主任。

        1、時間安排:

        每天1小時特色文體活動時間構(gòu)成為:30分鐘的大課間、45分鐘的體育課。凡沒有參加體、音、美興趣活動小組的以及當(dāng)天沒有體育課的班級組織1課時的課外體育、藝術(shù)活動。具體安排如下:

        (1)大課間:每天上午第二節(jié)課后30分鐘。

        (2)體育課:45分鐘。

        (3)課外特色文體活動:每周三、四下午第二節(jié)課后初一、初二安排40分鐘的體育、藝術(shù)活動時間。 初三年級練習(xí)體育加試項目。

        (4)眼保健操:每天上午第二節(jié)課后和下午第二節(jié)課后任課教師組織學(xué)生做好眼保健操。

        2、內(nèi)容安排:

        (1)課外體育活動:充分利用學(xué)校場地和器材,以班級為單位組織開展各種達標(biāo)活動,開展籃球、排球、跳遠、跳繩、跳皮筋、賽跑、踢毽子、仰臥起坐、象棋、羽毛球、乒乓球、田徑等形式多樣的“快樂體育活動”。

        (2)藝術(shù)活動:書法、美術(shù)、泥塑、版畫、水鼓舞、舞蹈。

        (3)體育課:按照中學(xué)生體育與健康《課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求組織開展教學(xué)活動。

        3、活動責(zé)任人:

        (1)、籃球社團負(fù)責(zé)人: 韓文忠 場地:籃球場

        (2)、乒乓球社團

        負(fù)責(zé)人 楊三麗 場地乒乓球活動室

        (3)、田徑社團

        負(fù)責(zé)人 張 敏場地 操場

        (4)、“曦雅軒逸”書法社團

        負(fù)責(zé)人 李向南 場地黨員活動室

        (5)“mh370”攝影協(xié)會

        負(fù)責(zé)人 王靜瑞 場地黨員活動室

        (6)、狂人漫畫社團

        負(fù)責(zé)人 王永祥 場地:四樓南廳

        (7)、“雛鷹之巔”泥塑社團

        負(fù)責(zé)人 岳翀超場地美術(shù)活動室(1)

        (8)、“多彩畫廊”版畫社團

        負(fù)責(zé)人 郭春艷場地美術(shù)活動室(2)

        (9)“夢幻”水鼓舞社團

        負(fù)責(zé)人 高小娜場地音樂教室(2)

        (10)“炫舞”水鼓舞社團

        負(fù)責(zé)人 劉 芳場地音樂教室(1)

        (11)“學(xué)友”象棋社團

        負(fù)責(zé)人 張 勇場地播音室

        (12)“敕勒歌”文學(xué)社團

        負(fù)責(zé)人 王二軍 劉小龍 場地四樓南廳

        (13)、課間操:操場上由當(dāng)天值班領(lǐng)導(dǎo),值周體育教師, 各班班主任負(fù)責(zé)。

        (14)、眼保健操:每天上、下午第二節(jié)課老師負(fù)責(zé)。

        (15)、課外體育活動:體育教師、音美教師、各班主任、 體育委員負(fù)責(zé)。

        1、體育、藝術(shù)活動要力求做到“五落實、六到位”即值班 領(lǐng)導(dǎo)落實,每班活動器材落實,活動場所落實,活動時間落實,帶班教師落實;領(lǐng)導(dǎo)督促到位,體委協(xié)助班主任組織到位,各方協(xié)調(diào)到位,體育、音樂、美術(shù)教師指導(dǎo)到位,安全檢查到位,學(xué)生參與人人到位。

        2、在校學(xué)生全員參與,如有特殊情況不能參加活動者,需向班主任請假。

        3、各責(zé)任人和班主任要確?;顒佑行蜷_展,保證學(xué)生的人身安全,對可能出現(xiàn)的情況要有預(yù)見,做到防患于未然。

        4、各年級活動內(nèi)容可以輪換,可以打破年級界限。每次大課間活動的體育教師以及各項目責(zé)任教師、班主任要提前到位, 做好準(zhǔn)備工作。

        5、各項目活動要在規(guī)定的區(qū)域進行,各項目各班級責(zé)任人 要和學(xué)生一起堅守活動陣地。

        6、如活動有變化,學(xué)校及時通知各班,遇有雨天、大風(fēng)等 惡劣天氣影響室外活動時,各班可自行安排活動內(nèi)容。

        7、班級因特殊原因不能按規(guī)定時間參加集體活動,應(yīng)向年 級組 長請假 。

        1、各班根據(jù)學(xué)?;顒拥恼n表安排可向體育器材室提前預(yù)借 當(dāng)日活動器材,活動結(jié)束前五分鐘必須交回體育器材室,各班不 準(zhǔn)自行保管。

        2、各班不能利用此活動收取任何費用但可向?qū)W生收集適合 本班學(xué)生運動的實用性運動器材。

        數(shù)學(xué)課外活動計劃 初中地理課外活動計劃篇二

        一、指導(dǎo)思想:

        興趣是學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力,引發(fā)學(xué)生濃厚的情感是學(xué)好英語的關(guān)鍵。農(nóng)村小學(xué)英語學(xué)習(xí)缺乏語言環(huán)境,學(xué)生遺忘現(xiàn)象比較比較嚴(yán)重,出現(xiàn)學(xué)時會、用時忘的現(xiàn)象。長此以來,會導(dǎo)致一部分學(xué)生成績偏差,慢慢對英語學(xué)習(xí)失去興趣,影響老師的正常教學(xué)。小學(xué)英語教學(xué)的活動立足于現(xiàn)實,著眼于學(xué)生的未來的學(xué)習(xí)和發(fā)展,僅靠純課堂內(nèi)教學(xué)遠不能滿足學(xué)生學(xué)習(xí)英語的需要,我們應(yīng)樹立大課堂的教學(xué)觀,重視課外活動。課外活動是課堂教學(xué)的輔助形式,是課堂教學(xué)的補充和延伸,為培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣,激發(fā)他們學(xué)習(xí)用心性,為了豐富小學(xué)生的課余生活,我們開設(shè)小學(xué)英語課外活動小組。

        二、活動目的:

        1、透過有效的課外活動,從小培養(yǎng)學(xué)生對英語及英語學(xué)習(xí)的興趣。

        2、授人以漁,培養(yǎng)學(xué)生英語學(xué)習(xí)潛力。

        3、培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣,構(gòu)成健康的個性心理。

        4、提高學(xué)生的整體素質(zhì),為日后學(xué)習(xí)英語打好基礎(chǔ)。

        三、活動資料:(每次確定一個主題)

        1、進行課文朗讀訓(xùn)練。

        2、學(xué)生自我介紹,及學(xué)生唱英語歌。

        3、根據(jù)話題,進行討論,編對話及表演。

        4、英語詞匯大比拼訓(xùn)練。

        5、學(xué)唱英文歌。

        6、討論英語學(xué)習(xí)方法,讓學(xué)生用英語去表達,做1-2分鐘的口語表達。

        7、根據(jù)話題,進行討論,編對話表演。

        8、自由對話(用英語交流)。

        四、活動要求:

        每位同學(xué)務(wù)必按時參加興趣小組活動。在活動中用心參與,團結(jié)協(xié)作。

        五、活動措施:

        1、充分利用錄音磁帶進行朗讀訓(xùn)練,并用心開展朗讀比賽。

        2、開展有效的游戲比賽,學(xué)生進行詞匯大比拼。

        3、利用校園小廣播,讓學(xué)生進行口語表達,能夠流利地進行口語交際。

        4、活動前教師要確定好主題,讓學(xué)生能夠按主題進行活動。

        六、具體安排:(略)

        數(shù)學(xué)課外活動計劃 初中地理課外活動計劃篇三

        由政府埋單面向全市中小學(xué)推出的課外活動計劃目前已陸續(xù)展開。這件既可以豐富學(xué)生課外生活,又能緩解雙職工家長[微博]下班接孩子壓力的好事,在推行中卻遇到了四個不得不說的難題。 不少中小學(xué)校長坦言,新政剛推行勢必會有一個磨合期。只有在為學(xué)生減負(fù)的同時,讓老師

        由政府埋單面向全市中小學(xué)推出的課外活動計劃目前已陸續(xù)展開。這件既可以豐富學(xué)生課外生活,又能緩解雙職工家長[微博]下班接孩子壓力的好事,在推行中卻遇到了四個不得不說的難題。

        不少中小學(xué)校長坦言,新政剛推行勢必會有一個磨合期。只有在為學(xué)生減負(fù)的同時,讓老師安心,讓家長省心,才能將課外活動計劃順利推行下去。

        目前,各區(qū)課外活動計劃的實施細則已陸續(xù)下發(fā),各校根據(jù)對學(xué)生需求的摸底,將已有的社團和活動資源與課外活動的師資、場地等教育資源進行整合,落實學(xué)校的活動方案。不少中小學(xué)的相關(guān)負(fù)責(zé)人表示,在方案推行中,教師聘用上存在難點。

        通知指出,“教委按照城區(qū)生均每年400元、遠郊區(qū)縣生均每年500元標(biāo)準(zhǔn)將經(jīng)費撥至各區(qū)縣”,以城區(qū)為例,生均每學(xué)期是200元,要求每周不少于3天活動,如此計算,每名學(xué)生每次課外活動的均攤經(jīng)費大約為3元。按照這個標(biāo)準(zhǔn),很難外聘到體育明星或是優(yōu)秀的專業(yè)老師,即便通過“友情價”邀請到,也只能以上大課的形式給學(xué)生辦場講座,效果難免不盡如人意。有負(fù)責(zé)人建議,如果這筆經(jīng)費是以補助的形式使用,可能是一個折中的辦法,既能為家長節(jié)省一部分開銷,又能達到專業(yè)指導(dǎo)的效果。

        為滿足學(xué)校課外活動計劃對外聘師資的需求,部分區(qū)縣的少年宮、科技館等校外單位已列出“菜單”,學(xué)校可根據(jù)自己的需求進行選擇。但是,記者了解到,由于學(xué)校對外聘教師的需求量較大,而少年宮和科技館的教師數(shù)量有限,即便“趕場”,也很難滿足學(xué)校的需求。不少學(xué)校相關(guān)負(fù)責(zé)人均表示,“約不上老師”。

        以教育資源相對豐富的東城為例,目前有7家校外單位可提供外聘師資,包括東城區(qū)少年宮和科技館、東城區(qū)崇文少年宮和青少年科技館以及天壇、地壇和明城青少年活動中心。7家校外單位在維持正常授課活動的前提下,可提供送課進校的師資大約為200人,而這個數(shù)量相對于東城100余所中小學(xué)來說是供不應(yīng)求的。東城區(qū)少年宮主任王越表示,為了滿足學(xué)校和學(xué)生個性化需求,少年宮教師幾乎傾巢出動,推出《特色菜單課程和套餐活動計劃》。

        由于外聘教師無法充分滿足學(xué)校課外活動的展開,校內(nèi)教師就需要在管理上給予相應(yīng)的補充。這就出現(xiàn)了另一個問題,校內(nèi)教師的權(quán)益誰來“埋單”?

        據(jù)了解,中小學(xué)教師通常上班時間為早7:30到下午3:30。如果在8小時之外,讓老師擔(dān)任教學(xué)工作,不僅違反勞動合同法,老師的工作量也超負(fù)荷。此外,本市中小學(xué)教師實施績效工資,教師除結(jié)構(gòu)工資之外不允許享有其他多勞的工資。如果校內(nèi)教師擔(dān)任課外活動輔導(dǎo)教師是沒有加班費的,只能無私奉獻。

        不少學(xué)校課外活動負(fù)責(zé)人坦言,老師無償奉獻不是長久之計,“我們不是不提倡奉獻,但是老師也有孩子,也需要接孩子,回家做飯。在課外活動剛開始推行遭遇磨合期期間,教師做一些奉獻是可以接受的,但是要想讓新政步入正軌,就需要給予教師相應(yīng)的補貼,讓他們干得踏實,長期奉獻畢竟不現(xiàn)實?!?/p>

        在課外活動計劃推行之前,很多家長已經(jīng)根據(jù)孩子的興趣,為他們選報了各式的課外精品班,讓孩子在某個領(lǐng)域能夠?qū)W有所長。對于政府埋單推行的課外活動計劃,多數(shù)家長表示,這可以一定程度上解決孩子放學(xué)后沒處去的情況,但是對于課外活動的含金量,部分家長持觀望態(tài)度。

        他們認(rèn)為,政府埋單的課外活動屬于普惠的性質(zhì),讓孩子對自己感興趣的領(lǐng)域有一個入門級的認(rèn)識,這對于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)是有幫助的。但如果希望給孩子提供高精尖的指導(dǎo),通過課外活動計劃恐怕滿足不了。一些在學(xué)校俱樂部或社團給孩子報了課外班的`家長算了一筆賬,“報一個班,一周上一次課,一個學(xué)期下來也得500至600元。而課外活動計劃是每周不少于3次課,生均每學(xué)期補助200元。這么算下來,如果邀請到同等級別老師,恐怕只有大班授課的形式了,效果肯定會打折扣?!?/p>

        由于各校的課外活動資源不均衡,部分區(qū)教委會采取整合社會資源的方式,對資源相對薄弱的學(xué)校進行幫扶。比如豐臺區(qū)教委,將生均每年400元標(biāo)準(zhǔn)的經(jīng)費分為兩部分,其中100元由教委統(tǒng)籌安排,用于整合社會資源開設(shè)的區(qū)級選修興趣活動,各類區(qū)級比賽、演出、觀摩等活動。豐臺已與國家大劇院聯(lián)手,計劃在全區(qū)選擇30所學(xué)校,發(fā)放價值6萬元的演出年卡,同時還將聘請大劇院的專家和明星作為外聘教師,將歌劇課開進中小學(xué),擬訂每周1次。

        而東城則是采取整合推介制的方式來彌補條件較薄弱校的不足。對于條件允許的學(xué)校采取自主申報備案準(zhǔn)入制,對于條件比較薄弱的學(xué)校,東城將采取區(qū)域整合推介制的方式引入活動項目。

        此外,為促進區(qū)域均衡發(fā)展,門頭溝也將通過對口結(jié)對子的方式開展課外活動,按照優(yōu)勢互補建立學(xué)校間的對口結(jié)對關(guān)系,將6對中學(xué)和10對小學(xué)進行結(jié)對。各結(jié)對學(xué)校可依據(jù)師生興趣、愛好、特長組建活動聯(lián)盟,選拔有專長的師生,探索“走?!敝v學(xué)機制,逐步縮小校際間差距。

        從活動類型來看,各區(qū)縣目前也在根據(jù)各自不同的區(qū)域資源分布特點,將各自diy的活動進行“串燒”。為了讓學(xué)生在三點半放學(xué)后“有地方去”,西城區(qū)少年宮主任王小慧介紹,今年將在每個街道建設(shè)1至2所少年宮,并在學(xué)校和街道開展100場青少年國學(xué)公益大講堂。東城則將在藝術(shù)、科技、體育領(lǐng)域打造戲劇、動漫、電影、體操和國防5個品牌特色活動,比如每周至少設(shè)立一個電影日。

        此外,為保證活動落實到位,部分區(qū)縣還對課外活動的舉辦頻次提出了量化要求。石景山區(qū)要求各中小學(xué)校每學(xué)期至少開展2次藝術(shù)家、科學(xué)家、體育明星進校園活動。同時,要求學(xué)校每學(xué)期開設(shè)各類社團不得低于5個。豐臺教委要求每個自愿參加活動的學(xué)生,每周至少參加一次體育類興趣活動。

        在資金使用方面,東城采取公益合作和市場招投標(biāo)等方式進行活動項目的開發(fā)和購買。同時,對外聘名家的邀請制定標(biāo)準(zhǔn),防止因市場需求增大而漫天要價。為了保證學(xué)生安全,在選用購買方式時,對公司的準(zhǔn)入資格嚴(yán)格審查,并引入學(xué)區(qū)教育志愿者管理團隊介入活動項目。

        石景山教委將經(jīng)費全部下發(fā)至中小學(xué)自行使用,要求各中小學(xué)校經(jīng)費使用時不得低于3人決定,經(jīng)費使用情況須定期通過校園網(wǎng)站、公示欄等方式公示。

        門頭溝教委則將統(tǒng)籌安排經(jīng)費分三部分使用:一是按生均300元標(biāo)準(zhǔn)撥至學(xué)校,其中200人以上的學(xué)校按實際人數(shù)核撥,200人以下的學(xué)校按200人核撥;二是區(qū)教委用于政府“購買社會服務(wù)”經(jīng)費;三是區(qū)教委用于組織開展區(qū)級課外活動,對課外活動開展卓有成效的學(xué)校給予扶持獎勵等(獎勵資金限用于課外活動)。各學(xué)校按照輔導(dǎo)教師的職稱和級別自主制定外聘教師薪金標(biāo)準(zhǔn),每課時最高不超過100元。

        為保證教師的專業(yè)性,不少小學(xué)選擇與少年宮等校外資源單位攜手,讓特色活動走進學(xué)校。同時,家長也成為學(xué)校發(fā)展的“外援”。

        石景山實驗小學(xué)副校長殷佳介紹,每周一下午放學(xué)后,學(xué)校開設(shè)親子講堂,由學(xué)生家長作為志愿者,結(jié)合自己的特長和工作特點,給孩子們上課,每次講堂時間為一節(jié)課。豐臺草橋小學(xué)也把家長請來做外援,校長林艷玲介紹,每周五學(xué)校將聘請家長志愿者擔(dān)任推廣普及類活動的教師,面向全校一至六年級授課。

        和平里第一小學(xué)則攜手東城區(qū)少年宮的專業(yè)教師,將書法、茶藝、民樂竹笛、創(chuàng)意手工、國畫、數(shù)獨和游戲7個項目請進學(xué)校,豐富學(xué)生的課外活動。

        東直門中學(xué)在已有的社團、活動、校本課程等的基礎(chǔ)上,通過課程資源中心的建設(shè),整合并豐富了課外活動的形式和內(nèi)容。為了提升學(xué)生的生活技能開設(shè)了家政、廚藝和簡單的機械維修等生活素養(yǎng)類課程;為激發(fā)學(xué)生的探索精神,開設(shè)了空氣質(zhì)量監(jiān)測、星空探索、創(chuàng)意表演等科學(xué)探索類課程。

        171中學(xué)也在原有32個注冊社團的基礎(chǔ)上進行整合,推出“人人運動日”、“特色活動日”和“周五課程日”三日式課外活動。運動日活動中既有從體育局外聘的專業(yè)舞蹈教師開設(shè)的精品課程,也有沙包、推鐵圈等普惠型活動;活動日則是在每周二開設(shè)的學(xué)校傳統(tǒng)項目海量閱讀,各年級學(xué)生可以自選課外文字類書籍;課程日將在每周五開放20余門課程供學(xué)生選擇,主要涉及零起點的普及課程。

        數(shù)學(xué)課外活動計劃 初中地理課外活動計劃篇四

        近幾年來,我校致力于體育教學(xué)的改革,初步探索出了一條符合本校實際,有利于學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的有效體育與健康教學(xué)途徑,為了把這一成果更加深入、細致地開展下去,豐富學(xué)生的課余文化生活,學(xué)校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項目課外活動興趣小組,由我具體負(fù)責(zé)跳繩類興趣的活動,跳繩是一項有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目,跳繩花校繁多,可簡可繁,隨時可做,一學(xué)就會,器械簡單,場地到處都是,跳繩的宜處很多,它可鍛煉多種臟器,能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于小學(xué)生來說,跳繩還能增進人體的器官發(fā)育,有益于身心健康,強身健體,開發(fā)智力,豐富生活,提高整體綜合素質(zhì),跳繩時,人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激,會大大增加腦細胞的活力,提高思維和想象力,同時,跳繩可謂左右開弓,上下齊動,有助于學(xué)生左、右大腦平衡,協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此,跳繩也是健腦的最佳選擇,此外,跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力,同時培養(yǎng)人體動作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性,以及頑強的意志和奮發(fā)向上的精神。

        跳繩運動老少皆宜,通過興趣小組的活動,可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運動中來,為學(xué)生的終身體育,終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

        1. 成立小組。

        2.小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括:單跳、雙雙、編花繩、長繩跳、繩中跳等)。

        3.成員品德培養(yǎng)。

        4.學(xué)業(yè)促進。

        5.參與學(xué)校的各項比賽及時對外展示表演。

        6.宣傳與促進跳繩活動的開展。

        1.訓(xùn)練階段

        積極動員,物色人選,組成興趣小組, 單跳、雙跳的基礎(chǔ)練習(xí)

        2.提高階段

        階段性調(diào)整提高

        1.訓(xùn)練要求

        ① 師生必須嚴(yán)格遵守作息時間和訓(xùn)練內(nèi)容。

        ② 教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

        ③ 教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練,及時總結(jié)并做好記錄。

        ④ 訓(xùn)練中注意安全,積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。

        ⑤ 注重體育尖子的培養(yǎng),訓(xùn)練中進行分層教學(xué),共同進步。

        2.訓(xùn)練時間安排

        周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00

        3.場地器材安排

        訓(xùn)練場地定在健身廣場。

        器材方面:短繩、長繩由學(xué)校統(tǒng)一購進。

        五、興趣小組達成目標(biāo)

        通過近一個學(xué)期的課余訓(xùn)練,擬成以下目標(biāo):

        1.單跳 有人單繩快速跳 平均150次/分

        2.集體項目需求配合默契、協(xié)調(diào)。

        3.讓每一個成員都熱愛跳繩,并把跳繩作為日常的一種鍛煉身體的常備手段。

        六、具體訓(xùn)練安排

        1.單跳

        ① 四列橫隊、每人一根,以單繩飛跳為主。

        ② 正面接力、跑跳形式進行。

        2.單腳跳

        ① 四列橫隊、每人一根四列橫隊、每人一根,左、右腳互換跳若干組。

        ② 以組為單位、比賽進行。

        3.交叉跳

        ① 四列橫隊、單繩跳熱身。

        ② 跳單繩、雙手交叉跳、反跳若干組。

        4.花式跳

        ① 跳單繩的基礎(chǔ)上,加入單腳跳。

        ② 分組比賽。

        5.雙人跳

        ① 兩人一組,一人帶一個,雙腳單跳。 ② 配合默契、比賽。

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