大家對作文都不陌生吧，借助作文可以提高我們的語言組織能力。為了讓您在寫作文時更加簡單方便以下是小編收集整理的跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】，僅供參考，大家一起來看看吧。

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】一

我有一條美麗的跳繩，我每天都要跳繩。

我的跳繩是粉紅色的，手柄是粉紫色。可漂亮了！

有一天，我寫完作業(yè)，媽媽說：“寶貝休息一下吧！去玩玩?！蔽揖湍贸鑫倚膼鄣奶K，就出去跳繩了。

“ 1、2、3、......”我開心的跳著，每當(dāng)我跳起來的時候，手中的繩子在空中飛舞，像一條彩帶在空中舞動哦！

我跳繩的時候，小狗花花也圍著我跳著、叫著，好想再對我說：“茜茜！茜茜！我也要跳繩！”

我很喜歡我的美麗的跳繩。

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】二

“陳醉，你跟我一起跳繩比賽，好嗎？”陳醉對祝一航說：“別和沈力諾比跳繩，她很厲害的?！逼綍r陳醉老和我比口算速度，我現(xiàn)在偏要找他比跳繩。我真的很想跟陳醉比跳繩，每天都拉著他要和他比，可陳醉好像很害怕的樣子，不愿和我比。 體育課上，老師說我跳繩協(xié)調(diào)性很好，跳得好。我跳起來的時候很輕松，幫我數(shù)數(shù)的是我的好朋友陳佳禾。我第一次半分鐘跳了60個，一分鐘跳了103個，后來慢慢加油，104個，第二天我跳了108個，最多的一次跳了130幾個，我心里真高興呀。 跳繩的時候，我在心里想，繩子甩起來就好像是一個大圓圈，我人一蹦，大圓圈就從我腳底下悄悄一溜走，又很快從我的頭頂上飛過去。我好像是一個循環(huán)器，不停地在跳起落下，跳起落下……有時候，循環(huán)器停了電，就歇一會兒，通電了，馬上又開始循環(huán)。 課間，我從書包里拿出繩子在走廊里練習(xí)。有一回，我跟胡志洋比。胡志洋可能還沒準(zhǔn)備好跳繩的那口氣呢，她跳了幾下就斷了。我跳得很好，都沒有斷。我比贏了。我在心里哈哈大笑，笑胡志洋本來跳繩很厲害的，和我比怎么就比輸了呢。那種得意的感覺，比吃冰淇淋還甜。

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】三

前幾日，學(xué)校傳出來的不是整齊的讀書聲兒，是吶喊助威的聲音。

原來我們學(xué)校正在舉行激烈的跳繩比賽。我們五年級的學(xué)生要跳大繩，兩人一甩，六人在繩內(nèi)，跳的多的一方獲勝。各班的人都來吶喊助威。

輪到我們了，男生隊(duì)滿懷信心地上場，隨著口令聲，三、二、一、開始!大家的繩子就飛快甩了起來，猶如條條彩龍?jiān)陲w舞。繩子在我們的手中不停的晃動，發(fā)出“呼呼”的響聲，打在地上，“噼啪”直響。我們的羅照洪是個甩繩的，他滿頭大汗，但仍然甩動著手臂讓繩子更快一些。我們班楊駿文的腳底似乎安了一個彈簧，忽上忽下，忽上忽下，令人眼花繚亂。

結(jié)果男生對跳了100多個，我們班熱烈的歡呼傳到了幾里之外。接下來是女生隊(duì)上場，那繩子忽上忽下，選手也忽上忽下，好像跟它有感情。選手們都奮力一跳，似乎要把天花板撞下來，結(jié)果女生隊(duì)跳了90多個，我們班合計(jì)起來一共跳了第二名。

這一次比賽讓我懂得要有團(tuán)隊(duì)精神，不能讓任何一個人落下。就像這跳繩一樣，只要有一人失誤，所有人都要重來。

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】四

我的課余生活像一幅美麗的畫卷一樣，豐富多彩。有跳繩，有翻花繩，還有玩橡皮泥。其中，我最喜歡跳繩了。

“丁零零……”，下課了。我們跑到指定的地方跳繩。我先把繩子解開，雙手握住繩柄，把繩子甩到身后，向上一提，繩子正好到我的小腿。開始跳繩了，我把繩子向前一甩，繩子快到腳的時候，我飛快地跳了起來，繩子從我腳下輕輕滑過。繩子在我手中迅速地畫著圈，在一旁觀看的李奕凝大聲地為我數(shù)著：“一、二……”。我看著，心里很高興?！皶r間到！”我立刻停下來，問李奕凝自己的成績?！澳阋环昼娞?58下?！蔽衣犞?，心里非常高興。

“丁零零……”上課了。我們依依不舍的回到教s室。我們約好，下課還在一起玩。

跳繩運(yùn)動的好處很多，它可以豐富我們的課余生活，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，冬天運(yùn)動還可以取暖呢。

其實(shí)不只我喜歡跳繩，我們班很多同學(xué)喜歡跳繩，就連宮老師也喜歡跳繩，今天她還和徐雅竹比賽呢！結(jié)果我沒看到，不過我聽同學(xué)們說：“徐雅竹贏了！”我要抓緊練習(xí)跳繩，說不定哪一天，我也能贏宮老師呢。

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】五

一個夏天的下午，太陽火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小豬璐璐和小猴子嘟嘟午睡起來，在玩跳繩。

因?yàn)橹挥袃蓚€人，他們只能把大繩一頭繞在樹上，一頭小豬璐璐搖繩。玩的正高興的時候，河對岸的小兔麗麗跑來了。麗麗看他倆玩的這么開心，大聲喊：“我也想和你們一起玩，好嗎?”小豬璐璐和小猴嘟嘟都很想讓小兔麗麗參加。可是他們遇到了一個麻煩，小河沒有橋，小兔麗麗又不會游泳可怎么辦呢?

這時候他們發(fā)現(xiàn)旁邊有個木板，他倆高興極了。小豬璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬過來，給河上架起了一座橋。麗麗高興地蹦蹦跳跳跑過來了。

小豬璐璐和小猴嘟嘟給小兔麗麗搖著大繩，三個小伙伴開心的玩起來。河邊的小花和小蘑菇也笑瞇瞇的看著他們。小鳥在天空中為他們唱著優(yōu)美的歌曲。

這真是一個快樂的下午!

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】六

這學(xué)期我們每天都有活動課，活動課上老師總讓我們跳繩。剛開始，我不會跳繩，于是我放棄了跳繩。有一次，高老師見我不會跳，就手把手地給我教，還不斷地鼓勵我。久而久之，我不但學(xué)會了跳繩，而且還會花樣跳繩呢：正跳、倒跳、單腿跳……老師，謝謝您教會了我怎樣跳繩。

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】七

我課余生活是豐富多彩的，就像五彩斑斕的彩虹，無時無刻都散發(fā)出快樂的氣息，有了豐富的課余生活，快樂像一只蝴蝶翩翩飛舞在每一個地方。

在無數(shù)的課余生活中，我對跳繩情有獨(dú)鐘。到了課間后，我就和我的好朋友比跳繩。一開始，我和她就飛快的跳繩，看起來是不相上下。我跳到第二十下的時候就感到有些力不從心了我的手很酸，不過我要持之以恒，終于我的好朋友敗下了陣來，這次比賽就以我的了冠軍結(jié)束了。

這次的跳繩比賽讓我明白，任何事情只要堅(jiān)持就可以獲得成功。

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】八

跳長繩了!今天我們帶著緊張，興奮的心情，練起了跳長繩。

同學(xué)們一個個地跳過，每一次都給我添了幾份興奮，也添了幾份緊張，輪到我了，老師在我在我后背一推，我手忙腳亂地鉆進(jìn)了繩子，剛起跳，繩子就像蛇一樣的死死地纏住了我的腿，只好重來，第二次那個叫“激動人心”當(dāng)我跑進(jìn)去后，“哎喲”差點(diǎn)來了個“狗吃屎”，事不過三，我想第三次我是無論如何也要跳過去，最后，我側(cè)著身子，完美地跳了一個，心里在想：“好險哪?！辈贿^，我覺得我還真是的跳長繩的料，嘿嘿!

邱天宇跳長繩也不錯，看他，像鯉魚跳龍門似的，輕松地越了過去，不過，還是有好多同學(xué)沒跳過去，那可是多種多樣的，有的根本就沒跳，繩子也沒碰到，有的低頭跑過了，還有的想跳卻被繩子纏住了，真是又有趣又好玩。

不一會，大家的傷心和高興讓我們班的跳長繩活動變成了我們的游樂園。

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